趣味舞蹈

2011年12月29日 星期四

成果分享之一 :Chicken walk jive(Come back my love)

最後跳的最先上傳~~


姊妹們~~先欣賞欣賞囉!


 



2011年12月27日 星期二

意猶未盡之~~~歡度兩歲生日(灑花)



真的真的真的.........非常感謝舒梅的邀請~


讓我們在她那美式鄉村風格別墅裡, 歡慶"快樂來跳舞"滿兩歲生日~


在那兒過了一個好撐~~好飽~~~好快樂的午後時光!


先來看看照片吧!


 


首先~~先謝謝今天的女主人


 



 


照例來個蛋糕慶祝~


 



切蛋糕達人~~


 



開紅酒慶祝~


 



餘興節目~~聚精會神看NG


 




 


歡樂時光容易過~~


依依不捨, 意猶未盡仍須畫下逗點!


下次我們還要來ㄛ~~  (姊妹們! 請大聲說)


 


 


 


ps: 照片在相簿: "歡度兩歲生日(舒梅家)"


 


 


2011年12月25日 星期日

照片上傳囉!! 美女們~~~~




按照慣例, 照片還是先上~~ㄎㄎ


這次活動, 光照片就精彩萬分了!


眾姊妹們個個可愛俏麗,  似乎使用了回春大法般, 每個人都回到了少女時代囉!


先來幾張瞧瞧唄~


 


帥帥風~~~



 


圓點風~~




 


復古自由風~~




 



 


謝謝大家辛苦的練習~~


                      熱情的參與~~


                    以及如此精心的打扮~~~真的足感心ㄟ捏!!


 好姊妹們~


                  青春無價~~


                               讓我們一起盡情揮灑, 不要留白喔!   


 


ps:1.照片在:2011.12.23 聖誕節模仿歡樂趴


     2.特寫鏡頭得等等


 


 


 


2011年12月21日 星期三

小叮嚀~~

親愛的姊妹們!


     12/23(五) 別忘了~~


   1. 下午 1: 40 前到場 (需要化妝的同學請更提早)


   2. 請先著白襯衫 + 黑長褲 (攜領帶或長條暗色領巾)


   3. 請攜帶自身行頭(從頭到腳自行檢查一次)例如: 髮飾, 領巾,衣服,腰帶,鞋


     ps: 白襯衫若不是合身剪裁者, 可再攜一皮帶來繫(若要紮入褲子請帶亮一點的)


 


  ****請記得練習自己的獨秀部分喔!


         GO GO GO!!


          


2011年11月22日 星期二

排舞課程 Roly Poly

2011.11.22  排舞課程 Roly Poly


曲: Roly Poly/ T-ara


前奏:從頭數 4個8 拍


舞序:共 A B C D 四段(各4個8拍) 一個 Tag(4個8拍)


 


原曲MV 之一:



 


排舞MV:


 


 


2011年11月17日 星期四

排舞課程 Vincero 我將會贏!

2011.11.15   排舞課程 Vincero  我將會贏!


曲: Vincero/ Glenn Rogers(English Mix)


舞序: 4 個8 拍/ 4 Wall


前奏: 重音下 2 個 8 拍


                右起步


舞步口訣: 1. (右)前交叉 (左)旁側點 (左)前交叉 (右)旁側點


                      菱形步(右前 左旁 右後 左前交叉)


 


                 2. (右邊對角線) 右足低踢  高踢     (右)後交叉 (左)旁踏 (右)前交叉


                    換 (左邊對角線) 左足低踢 高踢  


                         (左)後交叉 (右)右轉90度前踏  (左)再前踏


 


                  3.  (右)前踏 (左後點 (左)後踏 (右)前踵


                        上述動作在連續作二次快的(+5+6+7+8)


 


                   4. (右)後下沉   回   (右)前恰恰  


                        (左)前下沉   回    (左)後海岸步


   


帕華洛帝(Luciano Pavarotti 又譯 帕瓦洛帝) 1935.10.12出生於義大利摩德納,生平演唱了許多經典歌劇令人懷念不已,這首普契尼歌劇【杜蘭朵公主】曠世名曲「公主徹夜未眠」〈Nessun Dorma〉更是膾炙人口!


我們跳的曲子已經經過改編了!




 


                                     


 


2011年11月13日 星期日

再次回味!

 


漂亮的主角們~~讓我們再回味一次!


 



 


照片MV~~


 




 


 


**照片皆在相簿:"2011.10.25 特寫"分類中~~


                               請自行下載!


2011年11月9日 星期三

排舞課程 The Flute 長笛舞曲

2011.11.8   排舞課程 The Flute  長笛舞曲


曲: Flute / Barcode Brothers


舞序: 8 個8 拍/ 3 wall   ( 2 Restart)


前奏: 4 個 8 拍


          右起步


舞步口訣: 1.  (右)前踏   停   (左)踏 轉180度 (左)踏  轉180度   


                        (左)外 (右)外 (左)交叉


 


                2. (右)後踏 (左)旁踏  (右)前交叉 (左)旁下沉 (右)回  (左)前交叉 


                     左轉90度(右後踏)   再左轉180度(左前踏)


 


                3. (右)踏 (左)前刷地  再往右斜後刷   續往斜前回刷


                     ( 左)回併墊一下   再把上述動作重複一次


 


                4. (左)前下沉 回    (左)後恰恰     (右)後下沉   回    (右)前下沉 回


 


                5. (右) 旁踏   停    (左)後 (右)旁 (左)前交叉 


                      上面動作重複一次


 


                6. (右)旁下沉 回 (右)後踏 停一拍 (左)旁踏 (右)前交叉 停一拍


                           1        2           3         4            +            5            6


 


                    (左)旁踏 (右)前交叉 (左)旁踏 (右)前交叉


                          +                7              +              8


 


               7. (左)旁下沉 回  (左)後 (右)旁 (左)前交叉 


                    (右)前踵  右轉90度  (右)後下沉  回


 


               8. (右)前踵 右轉90度   (右)後下沉   回


                    右前踏 右轉半圈(左足後踏) 再轉半圈(右足前踏)  左足續前進一步


 


  ****** wall  2 (在3:00方向) 只跳前7 個 8 拍後, 從頭開始


 


             wall  5 (在 12:00方向) 只跳前 5 個 8 拍後, 從頭開始


 


原汁原味:        


                    

2011年11月7日 星期一

成果分享~~~~之五, 六

~~~最後兩首囉!


 


分享之五: I Am A  Man Like This 


 



 


 


  之六: Pretty!


 



 


 


這次小小的玩了一下!姊妹們也只有少少的練習了一週而已!已經很棒囉!


(大家潛力無窮,下回可以好好的操了 ^-^)


其實~


我們也不要求自己舞藝多精湛,只要能~~享受音樂


                   ~~感受自己身體的律動


                     ~~讓自己樂在其中,就足夠囉!


最後~再大力的給自己拍拍手吧!


(第一次上鏡的姊妹們更要用力拍喔!!)


 


 


 


 


 


 


2011年11月4日 星期五

成果分享~~之四

再發表一首~~


 


Make an appearance


 



 


來~~~~


給自己一點掌聲吧~~


 


排舞課程 Ce Petit Coeur 西班牙旅行

2011.11.1  排舞課程 Ce Petit Coeur  西班牙旅行


曲:Ce Petit Coeur  /Francoise Hardy


舞序: 3 個8 拍  /4 wall


前奏:  2 個 8拍


         右起步


舞步口訣: 1.  (右)前鎖步 刷    (左)前鎖步 刷 (右)前點 側點 水手轉(右轉90度)


                  2.  (左)旁恰恰 (右)交叉恰恰 (左)旁恰恰 右搖 左搖


                  3. (菱形點踏)右前    左旁   右後  左足前點  


                        重心轉換(前 後 前)  再(後 前)


*** 間奏時,剛好跳到wall 5 (12:00方向)只跳到第二個8拍 又從頭開始 


2011年11月2日 星期三

成果分享~~~~之一二三

姊妹們~~


 


快來欣賞欣賞我們的成果, 玩一玩,笑一笑. 大家開心健康就好~~


 


 


成果一: Zoobi Doobi 三個傻瓜


 


 


 


成果二: Something in the water


 


 

 



 成果三: Mannequin 時裝模特兒


          之一


 


 

 

 


        同場加映

 



  

  


 


 


2011年10月30日 星期日

歡樂聚餐~~~加州風洋食館



忙完, 累完, 總要犒賞自己一下!


眾美女們腳蹬高跟鞋, 個個都成了窈窕淑女了, 令人驚艷!


快來瞧瞧唄~~~







全員到齊~~



笑得好甜美喲~~~



 



注意喔! 舒梅獻上飛吻囉~~~~快接!



真的很開心和姊妹們一起瘋一起鬧一起玩~~~~


期待我們每一次的相聚~~


 大家跳得健康,玩得開心,笑得燦爛~~~


繼續瘋狂地豐富我們的人生日記吧 !


 


ps: 1. 不好意思, 讓各位破費囉!


       2.更多相片在相簿中, 請自行下載!


2011年10月26日 星期三

眾美女們~~~照過來囉!



先上幾張精彩的照片來給眾美女們瞧瞧~~~


好亮的我們~~



 


亮到閃光囉~~~~



 


帥氣十足~~~



傻瓜登場~~



謝謝舒梅提供的私房壓箱寶~~漂亮的披巾


以及靜惠和舒梅的照相機及錄影機~~


當然, 最最感謝的是~~~所有姊妹們熱情的參與,  盡心的配合~~~愛妳們喲!!


 


PS:1. 照片請到相簿中觀賞下載


       2.特寫鏡頭敬請期待


2011年10月22日 星期六

小小叮嚀~~~~



姊妹們! 


10/25(二) 不要忘了喔!


 


1. 下午 1:30  即可到達


 


2. 請先著 橘T + 牛仔褲


 


3. 請攜帶 亮片舞衣 , 白T ,  牛仔背心,   黑褲, 裙子(以方便更換)


 


4. 歡迎 盛"妝" 出席


 


 


       這幾天不要忘了踩踩舞步喔!


        ~~~期待您帶著愉悅的心與甜美的笑容入鏡~~~


 


 


PS: 如有如下圖之三角巾或大型三角披巾歡迎帶來~~~



2011年10月12日 星期三

排舞課程 Pretty!

2011.10.11   排舞課程   Pretty!


曲: Pretty boy / 2NE1


舞序: 4個 8拍/ 4 wall           Tag: 4個8 拍


前奏: 2個8拍


          右起步


舞步口訣:


I.   1  2  3  4           走 走 走 併(身體面向11:00方向)


       5    6               屈膝(雙手手掌放大腿,屁股推向後)     直起身      


       7                     右足腳跟離地右膝向內(右手向旁直伸, 左手於頭後)


       8                     換左邊做如 7 之動作


 


II.   +   1   2            左足後腳跟放下   右足退   左足退 (面向12:00點)


       3 +  4  +          右足側旁點 回 左足側旁點 回


       5     6              右足側旁點 右後勾


       7  +  8             右足前恰恰 


 


III.    1    2              左轉半圈左踏 右旁踏


         3 +  4            右推臀2次


         5      6           左搖 右搖


         7 + 8             左推臀2次


 


IV.    1 + 2              右前踢踏踏


         3 + 4             右後水手步


         5 + 6             左轉90度水手步


         7   8              右前踏 左轉半圈左踏


 


  ***** 跳到 wall 6 結束(由3:00方向轉到6:00方向時)直接做踏轉回12:00方向,


            接著跳第3個8拍的第3拍 右推臀開始跳到第 4 個 8 拍完又從頭開始


 


 Tag: 4個8拍 (面對6:00方向,當音樂變慢時) wall 11


   I.   1  2           右足旁踏(膝蓋彎,左足腳跟離地, 類似坐姿)   右手向旁伸直


        3  4            停2拍


        5 6 7 8       右手慢慢向上舉


 


II.   1 ~ 8           雙手慢慢由左腿向上滑動


 


III.  1  2             左搖


        3 4            右搖


        5 6            左搖


        7 8            右搖


 


IV.  1 2 3 4         屁股由左後逆時針方向轉半圈(重心停留在左足, 右足點)


       5 6 7 8        右手放胸前, 胸部向前彈4次


      


 


 


 


2011年10月6日 星期四

排舞課程 Valentino 范倫鐵諾(美電影:情人節快樂插曲)

2011.10.4  排舞課程 Valentino 范倫鐵諾(美電影:情人節快樂插曲)


曲: Valentino / Diana Birch


舞序: 4個 8 拍/ 4 wall


前奏:  2 個 8 拍


             右起步


舞步口訣:


I.


  1     2+3    4+5     (右)前踏 左曼波 回 (左)交叉於右前    右曼波  回   (右)交叉於左前


          6                 右轉90度(左足後踏)


     7 + 8 +             右旁踏 左交叉於前   右旁踏 左交叉於後


II.


 1   2 +               (右)旁拉 (左)後下沉  回


3    4 +               (左)旁拉      (右)後下沉 左轉90度 左足前踏


5 + 6 +               (右)前 (左)後 (右)後 (左)前    (搖椅步)


 7    8                 (右)前踏   左轉半圈 (左)踏


III.


1 + 2                (右)前海岸 左足掃左轉90度


3 + 4                (左)水手步


5   6                  右轉90度右踏    再右轉90度左踏


7 + 8                 右 左 右(小三步轉半圈)


IV.


1 + 2 +             (左)前瑣步 (右)刷


3 + 4 +             (右)前瑣步 (左)刷


5   6                 (左)前踏 右轉半圈 右踏


7 + 8                左 右 左 (左轉一圈)   **簡易版:以左前恰恰代替


原汁原味:



2011年9月29日 星期四

排舞課程 Mambo Rock 曼波搖滾

2011. 9.27  排舞課程 Mambo Rock   曼波搖滾


曲: Hey mambo!/Les Forbans


舞序: A: 4 個 8 拍


         B:4 個 8 拍/2 wall


前奏: 4 個 8 拍


順序: ABAB    AABB    ABA Tag1   BBAB  Tag2  B


        右起步


舞步口訣: A段


         I. 向前點踏4次(右左右左)


        II. 前(右) 後(左) 併(右)踏(左) 右旁曼波 回 停一拍


        III. 同I. 之動作(換左邊)


        IV. 同 II 之動作(換左邊) 


       B 段


         I.  右旁恰恰  (左)後下沉  回   左旁恰恰轉(左轉90度)   (右)前踏 左轉半圈左踏


         II. 前踢 走(四次) (右 左 右 左)


         III. 右旁滑倫  點      (左)旁踏 (右)交叉於左後  (左)左轉90度踏   停一拍


         IV. (右)前踏 左轉半圈踏  (右)前進踏  停一拍     (左)退 (右)退 (左)退 停一拍 


       Tag1(2個8拍):在6:00方向


         I. (右)踵踏  (左踵踏 (右)踵踏 (左)踵踏 (以4次踵踏右繞半圈回主牆)


         II. (右)前跑4步 停4拍


         Tag2: 停4拍  (在6:00方向)


         


 


2011年9月21日 星期三

排舞課程 Ringa Ding 鈴叮咚

2011. 9.20    排舞課程 Ringa Ding      鈴叮咚


曲: Ring Ding Dong/SHINee


舞序: 4 個 8 拍


副歌: 4 個 8 拍


前奏: 4 個 8 拍


             右起步    


順序:  副歌(12:00方向)     主舞序一輪     副歌(12:00方向)


          主舞序續跳至最後到9:00方向跳副歌,  最後4拍轉正面END           


舞步口訣:


    副歌: 1. 右旁踏  左點於旁    左旁踏   右點    (右轉90度)右旁踏  左點    左旁踏 右點


                   (此時雙肩作Shimmy)


            2. 右斜後踏(面對右對角線,同時做擴胸二拍) 換左邊重複, 再右邊一次,左邊一次


            3. (右轉90度) 右前踏 停一拍      左旁踏 停      右交叉於後踏 停 左旁踏 停


                    (此時雙肩上下上抖動)


            4. (右轉90度)右斜前恰恰 左斜前恰恰  (再右轉90度) 右斜前恰恰 左斜前恰恰 


    主舞:  


       I. 


          1   2    3+4           走   走     (右前)下沉    (右)側 點


          5  +  6  +             (右) 交叉   回 (右)踵    收


          7  +  8                 (左) 交叉 回 (左)踵


      II.


          1    2   3+4           (左)右轉90度踏    (右)再右轉90度踏    (左)旁恰恰  


          5  +  6                   (右)交叉 (左) 回  (右)旁踏


          7  +  8                   (左)交叉 (右)回   (左)旁踏


      III.


          1+2      3+4        (右)旁進恰恰 (左)旁進恰恰


          5  +  6  +              (右)前 (左)後 (右)後 (左)前   (搖椅步)


          7  +  8                   (右) 踢    (右) 踏  (左) 踏


      IV.


          1   2   3   4             雙膝蹲 (左)踵 雙膝蹲 (右)踵


           5  +  6                   (右)後 (左)旁 (右)旁         (水手步)


           7  +  8                   再一次水手步左轉90 度


    示範參考:



2011年9月14日 星期三

排舞課程 Make an appearance 露一面

2011.9.13  排舞課程 Make an appearance    露一面


曲: Drop on by / Laura Bell Bundy


舞序: 28 counts/ 2 Wall


前奏: 2 個 8 拍


 順序:   28  28 28    bridge    28 28 28    bridge     28  bridge   end  


            右起步


舞步口訣:


  I.


     1  2  +        右旁踏 左後下沉回


     3+4           (左轉90度)左進恰恰


     5+6           右前曼波   回    


     7+8           (左轉半圈) 左前恰恰   (簡易版) 


  II.


     1+2            右前恰恰


     3+4            左前踏 右轉90度   左交叉於右前


     +                 右足旁踏


     5+6            (左足)外 內 外點


      +                 左足併回踏


      7   8           (右轉90度)右踏      (續右轉半圈)左足後踏


    III.


     1+2            (再續右轉半圈)右踏    左足隨掃過來 左踏


     3+4            右足後踏   左轉半圈回來左踏   右足進踏


     5+6            左旁下沉   回     交叉


     7+8           右旁下 沉   回    交叉


    IV.


    1   2            (左對角線)左前下沉 回


    3+4           左後踏(同時左轉90度)   ( 再左轉半圈) 右踏     左足交叉於右前


  Bridge:


     4拍           右搖   左搖  右搖   左搖


原汁原味:



2011年9月9日 星期五

排舞課程 Good girl bad girl

2011.9.9  排舞課程 Good girl bad girl 


曲: Good girl bad girl/Miss A


舞序: 4 個 8 拍


前奏: 重音下後 4個8拍


          右起步


舞步口訣: 1. (右) 前交叉   (左)旁推臀 換 (左)前交叉 (右)旁推臀  


                   (右)前 (左)旁 (右)後 (左)左轉90度踏


                2. (右)踏 (左)刷 (左)前下沉  回


                    (左)退  (右)退  (左)後下沉 回


                3. (左)搖(2拍) (右)搖 ( 2拍)


                     (左)後   (右)旁   (左)前  (右)旁


                4. (左)後下沉 回  (左)踢  回   交叉


                     (左)搖  (右)搖   (左)後 (右)旁踏 (左)旁踏


2011年7月25日 星期一

最新公告!!

更改上課日期:


      暑假多放一週!!


      順延至8月2日(二)開始上課!!


       


2011年7月1日 星期五

重要公告!!!

各位親愛的好姊妹們~~


   我們開始放小暑假囉!! 日期:7/1~7/25


   希望各位好好享受暑假親子時光! 別忘了7/26(二) 回來運動喔!


   祝大家 假期愉快!!


2011年6月27日 星期一

排舞課程 Colours of the wind 風中奇緣

2011.6.28   排舞課程 Colours of the wind    風中奇緣


曲: Colours of the wind / Ross Mitchell


舞序: 4 個8 拍/4  wall


前奏: 2個 8拍


                  左起步


舞步口訣: 1. (左)旁 (右)併 (左)前 停     


                   (右)旁 (左)併 (右)後 停


               2.(左)旁踏 (右)併  (左)旁踏  停


                  (右)前下沉   回     (右)旁大踏    (左)拉


               3.(左)前交叉踏 (右)旁踏 (左)後交叉踏  (右)掃


                   (右)後踏 (左)旁踏   (右)前交叉踏  (左)提起(順勢右轉90度)


               4. (左)旁下沉   回   (左)前交叉   停一拍


                     (右)搖  (左)搖  (右)搖  停一拍


 


2011年6月23日 星期四

排舞課程 Chicken Walk Jive 豈肯走路

2011 6.21   排舞課程   Chicken Walk Jive


曲: Come back my love/ The Overtones


舞序: 8 個 8 拍/ 4 wall


                右起步


舞步口訣: 1. 右追步   後下沉  回         左追步      後下沉     回


               2.(右轉90度) 右前恰恰   (續右轉半圈) 左後退恰恰   (右)後踏 (左)前踏  (右)後踏 (左)前踏


               3. (右)伸直前點 踏  (左)伸直前點 踏  (右)滑 (左)滑 (右)滑 (左)滑


               4. (右)前踏 左轉90 度踏  上述動作再一次  


                    (右)側點 回 (左)側點 回 (右)側點 後勾(左手碰右足)


               5. (右)前恰恰  (右轉半圈)左後退恰恰   (右)後踏 (左)前踏   (右)踢 踏 (左)踏


               6.(右)側點 右轉180度踏 (左)側點   左轉90度踏 


                    身體回原牆面  (右)側點  右轉90度踏  (左)踢  踏 (右)踏


               7. (左)前下沉 回  (左)退恰恰   (右)後點   踏    (左轉90度)左踏 右旁踏


               8. (左)前踏 (右)旁點  (右)前踏 (左)旁點  (左)前踏 (右)旁踏 (左)後踏 (左)點於右旁


 


2011年6月16日 星期四

排舞課程 Mannequin 時裝模特兒

2011.6.14    排舞課程 Mannequin    時裝模特兒


曲: Mannequin /Han Una


舞序: 4 個 8 拍/ 4 wall


前奏: 4 個 8 拍


              右起步


舞步口訣: 1. (右)側點  回     (左)側點 回 (右)前點  收   (左)前點


                    Hips  搖向上 再坐下   右肩後轉 左肩後轉


                2. (左)踏   左轉180度右後踏   (左)後海岸步


                    (右)外跨 (左)外跨   右搖   左搖


                3. (右)交叉於左前下沉   回    右旁恰恰


                    (左)交叉於右前    左轉90度右踏   再續左轉半圈(左)進恰恰


                4. (右) 踢  回   (左)踏          (右) 踢 回 (左)踏


                     雙足腳跟敲地4次(於此同時右轉半圈)


Ending:


                最後於主牆跳完前2個8 拍後, 擺 Ending Pose~~~~


               


                                                 


2011年6月9日 星期四

排舞課程 Something in the water

2011 6.7  排舞課程 Something in the water


曲: Something in the water/ Brooke Fraser


舞序:4 個 8 拍 / 4 Wall


前奏: 2 個 8 拍


          右起步


舞步口訣: 1. (右)踏 (左) 踢   (左)回  (右)後點  


                        (右)前恰恰   (左)前下沉 回


                  2.  (左)後恰恰 (右) 後恰恰


                         (左)後下沉   回   (左))前恰恰


                  3. (右)前踏 左轉90度(左踏)    右跨左前交叉恰恰


                        左搖  右搖   後 旁 前


                  4. (右)側點  停     (右)回  同時(左)側點 停


                        (左)回 (右)前踵 回 (左)前踵 回   (右)前踵  拍手2次


                  


原汁原味:


                    

2011年6月1日 星期三

排舞課程 Party Freak 派對迷

2011.5.31   排舞課程 Party  Freak  派對迷


曲: On the dance floor(ccw radio mix)/Jennifer Lopez Ft Pitbull


舞序: 8 個 8 拍/2 Wall


前奏: 8 個 8拍


                右起步


舞步口訣: 1. 右旁下沉  回     水手步(後 旁 旁)   


                      (左)交叉於右前 (右)後    (左)前跳(右後腳同時勾)  (右)前踏


                2. (左)前下沉 回   (左)後恰恰    (右轉半圈)右前踏  (續右轉90度)左旁踏   右旁踏  左交叉


                3.  (右)掃   踏    左搖   右搖     左旁恰恰    右交叉於左前  (左)掃


                4. (左)交叉 (右)旁踏   後 旁 前  (右轉半圈)右交叉於左恰恰恰    (左)旁踏 (右)點於左旁


                5.  (右)走  (左)走   (右)交叉於左前 左旁踏 右旁踏 (左)交叉於右前 右旁踏 左旁踏  


                      (右)前踏  左轉180度踏


                6. 重覆 5


                7.  (右)右斜前踏 (左)點  hips 搖 搖    (左)左斜前踏 (右)點    hips 搖 搖


                      右退踏  左退踏   右退中心踏   左交叉於右踏  (右)前踏 左轉90度踏


                8.  (右)前踏 左轉90度踏    再一次(右)前踏  左轉90度踏


                       (右)前踏  (左)側點  (左)回 同時(右)側點   (右)回點於左旁


          Tag: wall 2 只跳到第5個8 拍完,   配合音樂又從第5個8拍起跳(3:00方向)


原汁原味:



2011年5月25日 星期三

排舞課程 Let's get it poppin' 開始吧!

2011.5.24  排舞課程  Let's get it poppin'


   曲: get it poppin /Fat Joe ft. Nelly


  舞序: 3 個 8 拍 /4 wall


  前奏: 2 個 8 拍


             右起步 


舞步口訣: 1. 右斜前交換步   左斜前交換步   右斜後交換步  左斜後交換步


               2.  雙膝蹲   起    (右)旁跨踏   (左)內 外 內點   


                   (左)旁大跨踏  (右)點於左足旁   (右)外 內 外點


               3. (右)前踵  回    (左)前踵 回   


                   以左足為軸心,右足外點回4次(左轉90度)


動感示範:



2011年5月18日 星期三

排舞課程 Tu No Sabes 你不知道

2011.5.17   排舞課程 Tu No Sabes   你不知道


曲: Tu No Sabes  / Selena


舞序: 4 個8 拍/4 wall


            右起步


舞步口訣: 1. (右) 交叉於左後   (左)旁踏  (右)前交叉交換步 


                        (左)側 點    提    (左)前交叉交換步


                   2. (右)前下沉 回 右轉180度(右)前交換步


                         (左)滑冰 (右)滑冰  (左)前交換步


                   3. (右)前下沉  回 (右)旁交換步


                        (左)交叉於右前  (左轉90度)右後踏   (左)後海岸步


                   4. (右)前下沉  回     後 旁  前 


                        (左)搖 (右)搖 (左)搖 (右)提  


2011年5月11日 星期三

排舞課程 Zoobi Doobi 咻比嘟比 (三個傻瓜插曲)

2011.5.10  排舞課程 Zoobi Doobi     咻比嘟比  (三個傻瓜插曲)


曲: Zoobi Doobi/Sonu Nigam & Shreya Ghoshal


舞序: 8 個8拍/4 wall


            右起步


舞步口訣: 1. (右)交叉於左前 後 前 勾(轉到右邊)    換(左) 前 後 前 勾


                   2. (右)斜下沉  回  後 停    (左)後下沉 回  停


                   3. (右) 前踏 左轉180度踏   (右)進 停


                         右轉180度(左踏)   再右轉180度(右踏)  (左)進 停


                   4. 右踢  左踢  右踢  左踢(共右轉180度)


                   5.  (右)趾  踵  交叉 停   (左) 趾  踵   交叉 停


                   6.  (右) 點  收  點 轉(右轉180度)    (左)點 收 (左)踏 (右)點


                   7.  右 旁交換 停   (左轉90度) 左旁交換 停


                   8. (右)前踏 停  (左轉180度)左踏 停    左扭 右扭  左扭  右足翹起


     Ending:  跳到 wall 10(即 9:00方向)起跳,跳到第4個8拍時(右踢左踢)請直接轉到主牆,


                      然後繼續第5個8拍後,作結束!


  原汁原味:



2011年5月4日 星期三

排舞課程 Celtic Kittens

2011.5.3  排舞課程 Celtic Kittens


曲: Celtic Kittens / Michael Flatley


舞序: 4 個 8 拍/ 4 wall


前奏: 4 個 8 拍 


                  右起步


舞步口訣: 1. 左交叉於右前(預備動作)


                        點 踏 踵踏  點踏 踵踏 (右)側回 (左) 側回  (右) 刷 提 踏


                   2. 同1 之動作(但換成左邊)


                   3. (右)後下沉   回     (右)交叉於左前斜交換    (左)旁踏 右轉180度踏  (左)前交換


                   4.  左轉一圈(利用2拍:先右前踏轉半圈,再左前踏轉半圈)  右前曼波回


                         (左)後下沉 回   (左)前踏 右轉90度踏   (左)交叉於右前


  加拍: wall 6 跳完剛好面對6:00方向加4拍


            1+2     (右)旁踏  左轉90度踏  (右)交叉於左前


            3+4    (左)旁踏  (右)原地踏  (左)交叉於右前


2011年4月28日 星期四

排舞課程 I am a man like this 像我這樣的男人

2011.4.26   排舞課程 I am a man like this


曲: I am a guy like this /DJ Doc


舞序: 8 個 8拍/ 4 wall


前奏: 2個8 拍


     右起步


舞步口訣: 1.  向右扭 7 拍 , 第8拍 左點


                   2. 向左扭 4拍後, 像下扭 2拍, 往上扭2拍


                   3. 右前旁踏  左前旁踏 (右)後點 回   (左)後點  回   (右)退 (左) 退


                   4. (右)踏  (hips) 右繞半圈2拍後 右推 , 同樣動作換左邊一次


                   5.  (hips) 右 左 右 搖後 重心下到左足 身體 下 上 下 上


                   6. (右)後下沉  回  (右)前踏  雙足同時跳踏 左足交叉於右前跳踏  左轉一圈  左旁踏 右點


                   7. (右)旁踏  (左)交叉於右前 (左)左轉90度後退踏  (右)旁踏 


                        (右)側旁點   回前踏 (左)側旁點 回前踏


                    8.  (右) 踵 收  (左) 踵  收 (右)前大踏 (左)拉 點於右旁 


                           (左)後旁踏  (右)交叉   (左) 後退 雙足跳 回踏


           原汁原味:



2011年4月21日 星期四

排舞課程 I am a good girl 依舊純真

2011.4.19   排舞課程  I am a good girl


曲: But I am a good girl /Christina Aguilera


舞序: 4個8拍/4 wall


前奏: 2個8 拍


           右起步


舞步口訣: 1.  交叉 ((左)側點   ((左) 交叉 (右)側點    菱形 (右)退  (左)點


                  2. 左轉一圈   (右)交換    (左)後下沉 回


                  3. (左) 踏  (右)踢  (右)踏  (左)踢  左轉270度(左 右 左 右走四步)


                  4. (左)踏  (右)點  (右)踏  (左)點    左旁踏同時 shimmy 第8拍將右足拉過來點於左旁 


 


2011年4月16日 星期六

聚餐照片~~





謝謝靜惠幫我們掌鏡, 感恩喔! 


這次的照片不多~~有兩位主角還都只有一張而已@@


請至相簿中的"意麵坊聚餐"觀賞~~~~


 


 


 


2011年4月13日 星期三

排舞課程 Dr Wanna Do 神秘博士

2011.4.12   排舞課程 Dr Wanna Do  神秘博士


曲: Dr Wanna Do /Caro Emerald


舞序: A: 4個8拍   B: 1個8拍 C: 1個8拍


 順序: ABC    AB      ABC   A      ABC  A         


舞步口訣: A段: 右起步


                  1. (右)交叉於左前 (左)旁踏 (右)後水手 (左)併 


                       (右轉90度)右走   左走   (右)踢 回 (左)踢 回


                  2.  (右)前踏 左轉180度 (右)踢回 (左)點 踏


                        (右)前下沉 回 (右)退  (左)退  (右)退


                  3. (左)後下沉   回   (左)斜交換   (右)前踏  (左)前踏 右轉90度  (左)斜交換


                  4. (右) 前踏 左轉180度 (右)前曼波翹  (左)走 (右)走  (左)前踏 右轉90度 (左)併


                  B段:


                   1.每次皆右踏左轉90度做不同俏麗動作如示範


                  C段:


                      請看示範


          原汁原味:



2011年3月29日 星期二

排舞課程 Scandinavian Waltz 斯堪第納維亞華爾滋

2011.3.29  排舞課程 Scandinavian Waltz  斯堪第納維亞華爾滋


 曲: Scandinavian Waltz  /Whistlin Rufus


舞序: 8個6拍/4 wall


前奏: 2個6拍   


            左起步


舞步口訣:1. 前華式  旁華式     


                    2. 左退點 右退點     


                    3. 左轉半圈  再左轉90度(右踏左點 停)     


                    4. 前華式 退華式     


                    5.(左)後水手 (右)後水手     


                    6.左轉90度左踏右側點 停 (右)退 點 停     


                    7.左交叉於右前下沉 回  右交叉於左前下沉 回     


                    8.左足交叉於右足前左轉一圈(6拍)再往右轉90由第二面牆開始


Ending: wall 6(3:00方向開始)跳完後到6:00方向,再踏轉回主牆       


2011年3月24日 星期四

排舞課程 Ha Ha Ha 哈哈哈

2011.3.22   排舞課程 Ha Ha Ha    哈哈哈


曲:Ha Ha Ha/ Girls Generation


 舞序: 4個 8拍/ 2 wall


前奏: 4 個 8 拍


       右起步


舞步口訣: 1. 右旁踏   (左)後   右旁踏   (左)刷   菱形交叉


                   2. 左旁踏   (右)後   轉(左轉90度)   (右)點     (右)外 內 外 踏 (此時右手上下上下)


                   3. (左)前 (右)後 (左)後  (右)前  (左)前踏 右轉180度右踏  續右囀90度 左踏  右點


                   4. 右側後踏點    左側後踏點   右前側踏點  左側後踏點


    Tag: 1. 跳完2 遍後, 回到12:00方向加6拍: 右拍大腿  左拍大腿   向前跑四步


              2. 跳到第6遍, 到6:00方向同樣加上述6拍 


   Ending: 最後在12:00方向會聽到音樂突然小中斷後,再跳3遍後, 在6:00方向加四拍:


                    右踏   左踏  右交叉於左前轉180度回12:00方向


       


 


2011年3月15日 星期二

排舞課程 Girl 女孩

2011.3.15 排舞課程 Girl 女孩


 曲:Driving me crazy/ Taio Cruz


 舞序: 4個8拍/ 4 wall


 前奏: 4個8拍


           左起步


舞步口訣:  1. 走 走 走 (右)後 (左)前 (右)後{腳於原地踏} (右)後點 左轉90度踏 右旁點


                   2. (右)踏 (左)點{Hips 由左至右扭過來} (左)踏 (右)點 (右)收回 (左)前踏 頭往右後看


                         (右)扭     (左)扭 共轉半圈


                   3. 前 後 前 後(Hips 搖) 右轉90度 右踏 左併 雙足腳跟提起並搖動膝蓋二次


                   4. (右)旁側點  回 ( 左)旁側點  (左)提  (左)前踏


                        (右)前踏  左轉180度左踏   右足左掃270度踏


 原汁原味:



2011年3月9日 星期三

排舞課程 We no speak Americano 我們不說美國話

2011.3.8  排舞課程 We no speak Americano   我們不說美國話


曲: We no speak Americano(Redio Edit)/ Yolanda Be Cool Vs Dcup


舞序: 4 個 8 拍/ 4 wall


前奏: 4 拍


          右起步


舞步口訣:  1.  走 走   (右)前點  後踏   (左)後點  前踏    (右)前交換


                  2. (左)前踏   右轉90度(右)踏   (左)前交叉交換   左轉一圈(右 左 右 左)


                  3. (雙足腳跟)外 內 外 內  (右)前走 (左)前走  (右)前踏 左轉180度  續左轉90度右旁交換


                  4. (左)後 (右)旁 (左)前(右)旁(左)前(右)旁(左)後   右旁下沉 回左   右轉270度回(右 左)


   *****   1. 跳完wall 1 後(在3:00方向), 停4 拍 


              2. 在wall 4 (9:00方向) 只跳前2 個8 拍 (剛好轉到12:00方向) **第 7拍右足點 第8拍開 


                  始即停拍到音樂又開始


              3.  在 wall 6 整個舞序跳完剛好停在 6:00方向,擺 pose , 等待音樂


      Ending: 從12:00方向起跳,只跳前2個8拍, 最後直接轉到12:00擺pose      


原汁原味:



不錯的示範:



2011年3月1日 星期二

排舞課程 Bikinis on top 加州女郎

2011.3.1   Bikinis on top   加州女郎


曲: California Gurls/ Katy Perry Featuring Snoop Dogg


舞序: 4 個8拍 /4 wall


前奏: 2個8拍


                 右起步


舞步口訣: 1. 右追步  後下沉  (左)前點 收   (右)前點  收   (左)前點 停(雙手拍)


                 2. (左)旁跳 (右)點   雙手拍(足停拍)      右轉90度換(右)旁跳 (左)點   雙手拍(足停)


                       (左)退交換   右轉180度  (右)前交換


                 3.   (左)前踏  右轉90度右踏    左交叉於右前斜交換


                        左轉90度  右足退交換   再左轉180度 (左)前交換


                 4. (右)右斜對角線點  踏(雙手上舉,掌心向上 推二次)


                      (左)左斜對角線點  踏(雙手上舉,掌心向上 推二次)


                      (右)點 右斜後退    (左)點  左斜後退


   Restart:


                 wall 12(9:00方向) 歌曲Rap的最後時,只跳前2個8拍, 最後的7+8改成7  8為


                                                   右轉90度(右旁踏) 再右轉90度(左前踏) 回到6:00方向從頭開始  


                     


2011年2月22日 星期二

排舞課程 Burlesque 舞孃俱樂部

2011.2.22   排舞課程 Burlesque  舞孃俱樂部


曲:Welcome to burlesque/ Cher


舞序: 8 個 8拍/4 wall


前奏: 重音下4拍


             左起步


          **第二面牆只跳前6個8拍(之後從6:00方向從頭開始)


舞步口訣: 1. 前踏  停 踏 停   (左)前踏  (右)旁踏   (左)點    停 


                  2. (左)退 停   (右)退  (左)前勾   (左)踏 (右)後勾   (右)踏  (左)前勾


                  3. (左)前鎖步  停     (右)前踏 停     左轉90度左踏  停 


                  4.  藤步:(右)前 (左)旁  (右)後 (左)掃   (左)後 (右)旁 (左)前 (右)掃


                  5.  (左轉90度)右足交叉(2拍)  換左足交叉(轉到相反方向)


                       再轉回原方向(右)前 後  前 停


                  6. (左)前踏   停  (右)後搖  停  


                       (左)前踏  (右) 前踏同時左轉90度   (左)小畫弧 回點於右旁


                  7. 同第一個8拍(只有第7拍點改成踏)


                  8. (右)後踏同時左轉90度   停 (左)前踏同時左轉90度 停


                       (右)後踏同時左轉90度   (左)前踏同時左轉90度  (右)前踏 停


ENDING:(面對3:00方向)


                 1. 同舞序1


                 2. 同舞序2     


                 3. (左)前踏   停  (右)後搖  停  (左)前踏(雙手舉上等音樂) (右)前踏左轉90度 (左)併


                 4. 藤步:(右)前 旁  後  掃    (左)後  旁  前  掃(同舞序4)


                 5. (右) 前 後   前   重踏併    POSE


 


                                        


2011年2月16日 星期三

排舞課程 Looser Still 輕鬆隨意

2011.2.15  排舞課程 Looser Still      輕鬆隨意


曲: Turn me loose/ Young Divas


舞序: 4 個 8 拍/4 Wall


前奏: 3 個 8 拍


           右起步


舞步口訣:  1. 走 走 蹲 翹    (右膝)內  外 內   右斜踢


                  2. 右交叉於左後 (左)旁踏 (右)前  (左)旁   (右)後下沉  回   (右)旁大踏   (左)拉回併


                  3. 外  外  併 併   (右)交叉於左前  (左)提   (左)回 (右)併


                  4. (左)交叉於右前  (右)提   (右)回  (左)併       右踏左轉兩次(每次45度, 共左轉90度)


2011年1月22日 星期六

排舞課程 Blue night cha

2011.1.18   排舞課程 Blue night cha


曲:Blue  night/ Michael learns to rock


舞序: 4個8拍/4 wall


前奏: 4個8拍


          右起步


舞步口訣: 1. (右)前下沉 (右)退交換    (左)後下沉   (左) 前交換 


                  2. (右)旁下沉   斜交換     (左)旁下沉 斜交換


                  3.  左轉90度(右退)   左併      續左轉180度(右退交換)


                        (左)退 (右)退 (左)後海岸


                  4. (右)旁踏 (左)併  (右)前交換    (左)旁踏 (右)併   (左)後海岸


2011年1月12日 星期三

排舞課程 Twist with the fat boys

2011.1.11  排舞課程 Twist with  the fat boys


曲: The twist/ Fat boys & chubby checker


前奏: 2個8拍


 A段: 6 個8 拍


 B段: 4 個8 拍


 舞序: ABB  ABB  ABB   AB   AAAA~ 直到結束


               右起步


 舞步口訣:


          A段:  1.右腳跟右前側敲地 4 下(此時右手在眼睛處由左向右拉過), 右後水手  左後水手


                   2. 雙足向左移動(先腳跟再腳尖再腳跟)   拍    (右)前點踏  (左)前點踏  


                   3. 踏  轉(左轉180度)   踏  轉(回原牆)  (右)前重踏   (左)移回(先腳跟再腳尖再腳根) 


                   4. 前跳 拍  後跳 拍     (右)前重踏(此時頭先前伸再縮回類似雞頭般作4次並左轉90度)


                   5.  (右)交叉  (左)側點    (左)交叉  (右)側點   (右)收回  (左)前踏   停3拍


                   6.  (左)回  (右)膝先向外 換(左)膝向外 連續作8拍(同時左轉半圈)


 


          B段:  1. (右)旁踏臀部同時右推2次 換左邊推2次   臀部逆時針轉2圈


                   2. 右轉一圈   拍     左轉一圈  拍


                   3. 交換步 停(右對角線)    交換步  停(左對角線) 


                         **第 1.3.5.7 拍腳向前踏時, 雙手前拉


                   4. 菱形右轉90度   第4拍左交叉於右 


                       (右)旁踏  臀部往右後推左膝伸直(跟著地)   雙手推向左斜前


                        左足回    臀部往左後推右膝伸直(跟著地)    雙手推向右斜前


 


原汁原味: 編舞老師在韓國首爾發表教跳      


          



2011年1月6日 星期四

排舞課程 Cocoo Jamboo

2011.1.4  排舞課程 Cocoo Jamboo


曲: Coco Jamboo/Mr.President


舞序: 4 個8拍/4  wall


前奏: 人聲起 3個8拍


           右起步


舞步口訣: 1. 走   轉(右轉180度)   退(右)   下 上   推回推(Hips)  (左)前交換


                       1     2                        3           4  +       5+6                       7+8


                  2. (右)前下沉   回     (右轉90度)右踏   (左)交叉於右前   停一拍


                                 1          2                         +                3                     4


                        右旁踏  左交叉於右前  右旁踏 左鎖於右前  再做二次(同時左轉半圈)


                             +            5                     +                6          +7    +8


                   3.右對角線精靈步(第一拍用腳根) 左對角線精靈步(同樣先用腳根)


                                       1  2 +                                           3  4 +


                       (右)前踏   (左)轉180度   續左轉180度(用右足退)   再續左轉90度(用左足旁踏)


                                5              6                                          7                             8


                   4.右交叉於左前   左足旁踏  右後海岸  右斜踢   右回踏


                             1                           2            3+             4            +


                       左後腳跟軸轉(左轉)90度   右足後退一步  左後海岸步


                                                   5                            6                 7+8


    ******  5 wall 從12:00方向 開始只跳2個8拍到3:00方向(剛好是間奏), 即從頭開始